ダイエットや集中力・パフォーマンスアップに適した画期的な飲み物

健康

ただ水分補給をするよりも、美味しくて素晴らしい効果のある飲み物があることをご存知ですか?

 

日常や運動、勉強などをしているときにジュースやスポーツドリンク様々な飲み物を飲むとは思います。

 

いつも口にしている飲み物について考えたことはありますか?

 

普段飲んでいるからこそ、身体に変化が表れやすいのです。

その普段口にしている飲み物を変えるだけでも、ダイエットや集中力・パフォーマンスに大きな変化が起こることがあります!

 

今回はアスリートが飲んでいる画期的な飲み物を紹介したいと思います。

 

必須アミノ酸をしっかり摂取してる?

アミノ酸という言葉を聞いたことはありますか?

人間の身体を構成するために必要なものですが、基本的には人間はアミノ酸を体内で作ることができます。

体内で作れるアミノ酸を「非必須アミノ酸」といいます。

 

問題は体内で作ることができない「必須アミノ酸」があるということです!

 

人間は「必須アミノ酸」を食事などで補給しなければいけません。

その中でもBCAAという3種類のアミノ酸は必須アミノ酸の35%を占めるので覚えていてください!

 

BCAAとは

バリン、ロイシン、イソロイシンのアミノ酸のことを言います。

 

  • バリンは、チーズやレバー、マグロなど比較的多くの食材に含まれている栄養素です。
  • ロイシンは、日常でタンパク質をしっかりと摂取していれば不足することのないアミノ酸です。
  • イソロイシンは、マグロや鮭など赤身のある魚に含まれていることが多いです。

 

そして、BCAAには多くの役割があります。

  • 疲労感が軽減され、集中力が上がる
  • 一時的に食欲を抑える効果があるのでダイエットの味方になる
  • 筋肉の分解を抑えてくれるので、運動するときに有効
  • 筋合成率が上がるので、運動後の筋力アップが見込める

 

ざっと上げただけでもBCAAの効果はたくさんあります。

BCAAは体内に吸収するスピードが速いので、運動・勉強をするときやダイエットをするときなど色んな場面で摂取をしても効果が期待できます!

 

必須アミノ酸を摂取できていない!!ならここをみよ!

安心してください!

だから元アスリートの私がこの記事を書きました

 

そうなんです。

必須アミノ酸が不足していても、普通は日常で気づかなくて当然なんです。

 

集中できない

食欲が抑えられない

筋肉のつき方が遅い

 

などといった現象に思い当たる節はありませんか?

それが食生活の乱れによって、必須アミノ酸が不足していることが原因だとしたら

 

もったいないじゃないですか!

 

 

極限の世界を生きるアスリートは、必須アミノ酸をとても大切にしています。

普通の成人よりもアミノ酸の摂取量は多く必要とされているので、食事だけでは補えない部分をサプリメントなどで補給しています。

 

集中力やパフォーマンスアップのために自分の身体に投資は惜しんでいません

 

 

ここまで来て必須アミノ酸を摂取してみたいという思いがあるなら、私がお世話になっているBCAAサプリメントを紹介します。

 

その名は

XTEND


XTENDはアメリカで抜群の人気を誇っています。

しかし、日本国内ではなかなか見つけることが難しい商品です。

 

私は見つけてしまったんです。

なんとAmazonではアメリカから直送で送ってくれます!

 

XTENDの何がすごいかって

  • アミノ酸がめちゃくちゃ含まれている
  • 味の種類がたくさんあるので選び放題
  • サプリメントの先進国であるアメリカの製品!

 

 

XTENDは粉でできています。

付属のスプーン一杯を300mlくらいの水に混ぜれば画期的なドリンクの完成!

 

トレーニングをしているとき勉強をしているとき、はたまた休みの日にだって飲んでも効果があります!

 

いつも口にしている飲み物、ちょいと工夫をして必須アミノ酸入りのドリンクにしてみてはどうでしょうか(*’▽’)

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